Необычный рецепт салата в азиатском стиле получается очень питательным и нежным.
Несложный рецепт салата с киноа и маринованным тофу, рецепт азиатской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 2 часа. Содержит всего 147 килокалорий.
- Сложность: Несложный рецепт
- Национальная кухня: Азиатская кухня
- Тип блюда: Салат
- Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
- Технология приготовления: Варить
- Нам понадобится: Гриль
- Время подготовки: 19 минут
- Время приготовления: 2 часа
- Количество калории: 147 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Повод: 2 часа
Ингредиенты на три порции
- Имбирь свежий тертый 1 ч. л.
- Чеснок выдавленный 1 зубчик
- Рисовый уксус 5 ст. л.
- Масло оливковое 1/1, ст.
- Кунжутное масло 3 ч. л.
- Соевый соус 2 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
- Киноа 1,5 ст.
- Зеленый лук несколько перьев
- Ростки сои 2 ст.
- Тофу 350 г
Пошаговое приготовление
- Смешать все ингредиенты для маринада. Нарезать тофу небольшими кубиками и мариновать два часа.
- Промыть киноа в холодной воде, добавить его в кастрюлю и залить 3 стаканами воды. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить 15 минут на слабом огне. Снять с огня и дать постоять 15 минут. Промыть холодной водой и тщательно просушить.
- Выложить в салатник киноа, добавить маринованный тофу и нарубленный зеленый лук. Отрегулировать приправы и с самом конце добавить ростки сои.
-
Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты:D -
Здравствуйте sologub86!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!Uroieedwe нравится это. -
Здравствуйте sologub86!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!Турманова Э, ЭлькаХ и Jxyjrvkz нравится это. -
Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!ТоняШ нравится это.
Похожие рецепты
Метки: