Несложный рецепт нутового омлета, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 102 килокалорий.
- Сложность: Несложный рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Завтраки, Вегетарианская еда
- Время подготовки: 20 минут
- Время приготовления: 30 минут
- Количество калории: 102 килокалорий
- Количество порций: 2 порции
Ингредиенты на две порции
- Молотые семена льна 1 столовая ложка
- Овсяная мука 1 столовая ложка
- Тутовая мука 0,3 стакана
- Вода ½ стакана
- Соль ¼ чайной ложки
- Молотый сушеный чеснок по вкусу
- Куркума щепотка
- Разрыхлитель ½ чайной ложки
- Молотый черный перец ½ чайной ложки
- Шпинат 20 г
Пошаговое приготовление
- В миске смешать венчиком льняные семена с ¼ чашкой теплой воды и оставить на 5 минут.
- Смешать разрыхлитель и нутовую муку. Добавить овсяную муку, соль, специи, льняные семена и ¼ или более чашку воды, тщательно перемешать.
- По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать.
- Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом.
- Добавить массу в сковороду и аккуратно распределить лопаткой.
- Накрыть крышкой и готовить 7 минут.
- Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 минут.
- Перевернуть и готовить еще 5–6 минут.
-
-
Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:DOgwlmegov нравится это. -
тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить нутовый омлетEcnxdovy нравится это. -
Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Uvicvox ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото. -
Спасибо большое! Буду пробовать!
Похожие рецепты
Метки: