Нутовый омлет

  1. Uvicvox

    Uvicvox Софья

    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    189
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Долгопрудный

     

    Несложный рецепт нутового омлета, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 102 килокалорий.


    Нутовый омлет
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Завтраки, Вегетарианская еда
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 102 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции

    Ингредиенты на две порции

    • Молотые семена льна 1 столовая ложка
    • Овсяная мука 1 столовая ложка
    • Тутовая мука 0,3 стакана
    • Вода ½ стакана
    • Соль ¼ чайной ложки
    • Молотый сушеный чеснок по вкусу
    • Куркума щепотка
    • Разрыхлитель ½ чайной ложки
    • Молотый черный перец ½ чайной ложки
    • Шпинат 20 г

    Пошаговое приготовление

    1. В миске смешать венчиком льняные семена с ¼ чашкой теплой воды и оставить на 5 минут.
    2. Смешать разрыхлитель и нутовую муку. Добавить овсяную муку, соль, специи, льняные семена и ¼ или более чашку воды, тщательно перемешать.
    3. По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать.
    4. Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом.
    5. Добавить массу в сковороду и аккуратно распределить лопаткой.
    6. Накрыть крышкой и готовить 7 минут.
    7. Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 минут.
    8. Перевернуть и готовить еще 5–6 минут.


     
    ГаляШ, turunkina87 и Egoeeyo нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. plotnikova87

    plotnikova87 Плотникова Анюта

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    96
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Росиия
     

    Спасибо за рецепт!
    сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
     
    Ogwlmegov нравится это.
  4. yelonao

    yelonao Орехова Элона

    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    126
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Уфа
     

    тема замечательная!!!!! Спасибо!
    уж очень состав понравился.
    Вечером буду пробовать готовить нутовый омлет
     
    Ecnxdovy нравится это.
  5. e_lida

    e_lida Евгеньевна Лида

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    81
    Баллы:
    18
     

    Очень очень интересно.
    Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Uvicvox ваш рецепт.
    Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
     
    Eoemegvi и Vosobyl нравится это.
  6. euqego

    euqego Member

    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    48
    Баллы:
    13
     

    Спасибо большое! Буду пробовать!