Представляю вам рецепт приготовления диетического салата с курицей. Очень простой, легкий свежий и полезный салатик.
Для достижения более сильного диетического эффекта, курицу можно просто отварить, а вместо йогуртово-майонезной заправки использовать соевый соус или оливковое масло.
Количество порций: 3-4
Несложный рецепт диетического салата с курицей, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 306 килокалорий.
- Сложность: Несложный рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Салаты
- Особенности: Рецепт диетического питания
- Время подготовки: 11 минут
- Время приготовления: 40 мин
- Количество калории: 306 килокалорий
- Количество порций: 9 порций
- Повод: На обед
Ингредиенты на четыре порции
- Куриное филе — 2 Штуки
- Болгарский перец — 1 Штука
- Корень сельдерея — 1 Штука
- Натуральный йогурт — 1 Стакан
- Черешковый сельдерей — 2-3 Штук (Черешка)
- Растительное масло — 2 Ст. ложки
- Соевый соус — 2 Ст. ложки
- Уксус — 3 Ст. ложки
- Майонез — 2 Ст. ложки
- Кинза, зеленый лук — 2 Штуки (Пучка)
Пошаговое приготовление
- Итак, давайте приступим к готовке. Для этого нам нужно курицу помыть, обсушить, порезать на небольшие кусочки и обжарить с обеих сторон в разогретом растительном масле. Приправить соевым соусом и уксусом и тушить на небольшом огне в течении 5 минут.
- Перец помыть, очистить, нарезать на небольшие кусочки. Перец взяла желтый, чтобы он добавил красок моему салату. Перец большой, потому как и салат готовится не на одного человека.
- Теперь возьмем 1 корень сельдерея. Его нужно вымыть, почистить и натереть на крупной терке. Если не хотите, чтобы салат был водянистым, отожмите сельдерей от лишнего сока, только не усердствуйте, салат также должен быть и сочным.
- Теперь приступаем к основному ингредиенту нашего салата - заправке. Ее мы сделаем из майонеза и йогурта, которые нужно смешать, соединить с солью и перцем, все хорошо перемешать.
- Два приготовленных черешка сельдерея также нельзя оставить без внимания, их нужно нарезать и добавить к остальным ингредиентам в миску.
- В миску, где уже собрались курица, сельдерей и перчик, высыпаем мелко нарубленную зелень, поливаем его заправкой, перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!
-
-
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:DWoudiajia нравится это. -
очень вкусный рецепт диетического салата с курицей, буду рада воспользоваться рецептом. -
Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежитnumerova89, euweabeob и Марго_Д нравится это. -
Н_Давидчук Давидчук
-
Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик диетического салата с курицей -
-
-
Запостила твой рецептик у себя на страничке! -
-
@beznosova92, умничка!
Какой аппетитный рецептик диетического салата с курицей сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!Л_Дунаева и mikulyonok90 нравится это.
Похожие рецепты
Метки: