Диетический салат с курицей

  1. beznosova92

    beznosova92 Рита Б

    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    60
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Экибастуз

     

    Представляю вам рецепт приготовления диетического салата с курицей. Очень простой, легкий свежий и полезный салатик.

    Для достижения более сильного диетического эффекта, курицу можно просто отварить, а вместо йогуртово-майонезной заправки использовать соевый соус или оливковое масло.

    Количество порций: 3-4

    Несложный рецепт диетического салата с курицей, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 306 килокалорий.


    Диетический салат с курицей
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Особенности: Рецепт диетического питания
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 40 мин
    • Количество калории: 306 килокалорий
    • Количество порций: 9 порций
    • Повод: На обед

    Ингредиенты на четыре порции

    • Куриное филе — 2 Штуки
    • Болгарский перец — 1 Штука
    • Корень сельдерея — 1 Штука
    • Натуральный йогурт — 1 Стакан
    • Черешковый сельдерей — 2-3 Штук (Черешка)
    • Растительное масло — 2 Ст. ложки
    • Соевый соус — 2 Ст. ложки
    • Уксус — 3 Ст. ложки
    • Майонез — 2 Ст. ложки
    • Кинза, зеленый лук — 2 Штуки (Пучка)

    Пошаговое приготовление

    1. Итак, давайте приступим к готовке. Для этого нам нужно курицу помыть, обсушить, порезать на небольшие кусочки и обжарить с обеих сторон в разогретом растительном масле. Приправить соевым соусом и уксусом и тушить на небольшом огне в течении 5 минут.
    2. Перец помыть, очистить, нарезать на небольшие кусочки. Перец взяла желтый, чтобы он добавил красок моему салату. Перец большой, потому как и салат готовится не на одного человека.
    3. Теперь возьмем 1 корень сельдерея. Его нужно вымыть, почистить и натереть на крупной терке. Если не хотите, чтобы салат был водянистым, отожмите сельдерей от лишнего сока, только не усердствуйте, салат также должен быть и сочным.
    4. Теперь приступаем к основному ингредиенту нашего салата - заправке. Ее мы сделаем из майонеза и йогурта, которые нужно смешать, соединить с солью и перцем, все хорошо перемешать.
    5. Два приготовленных черешка сельдерея также нельзя оставить без внимания, их нужно нарезать и добавить к остальным ингредиентам в миску.
    6. В миску, где уже собрались курица, сельдерей и перчик, высыпаем мелко нарубленную зелень, поливаем его заправкой, перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!


     
  2. Похожие рецепты


  3. Волкович Л

    Волкович Л Волкович Лида

    Сообщения:
    91
    Симпатии:
    93
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Кострома
     

    Спасибо за чудесный рецепт
    Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
     
    Woudiajia нравится это.
  4. Eeveevu

    Eeveevu Кажукало Марианна

    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва
     

    очень вкусный рецепт диетического салата с курицей, буду рада воспользоваться рецептом.
     
    З_Вторая нравится это.
  5. vitad

    vitad Джахнаева

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
    numerova89 нравится это.
  6. Н_Давидчук

    Н_Давидчук Давидчук

    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Петропавловск-Камчатский
     

    мммммммм, вкусняга какая!
     
  7. Uoqoefk

    Uoqoefk Топал Люся

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Тюмень
     

    Вот он секрет!
    спасибо за волшебно вкусный рецептик диетического салата с курицей
     
    k_inna нравится это.
  8. Кононюк Л

    Кононюк Л Кононюк Люда

    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.
     
    Uoiuubho, Neyirope, kalinin76 и ещё 1-му нравится это.
  9. m_yulyasha

    m_yulyasha Мотошина Юляша

    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
  10. Uuodijuy

    Uuodijuy Стовба Женя

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Новосибирск
     

    Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
  11. bakakina87

    bakakina87 Бакакина Дария

    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва
     

    это просто очень вкусно
     
  12. Netiuve

    Netiuve Рита

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    @beznosova92, умничка!
    Какой аппетитный рецептик диетического салата с курицей сварганила.
    Попробуем с большим удовольствием!