Омлет в микроволновой печи

  1. Onlfioi

    Onlfioi Танечка

    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    134
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург

     

    Простой рецепт омлета в микроволновой печи, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 127 килокалорий.


    Омлет в микроволновой печи
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество калории: 127 килокалорий
    • Количество порций: 1 порцию

    Ингредиенты на одну порцию

    • Куриное яйцо 2 шт.
    • Помидор 1 шт.
    • Сыр российский 40 г.
    • Молоко коровье 2 ст. ложк
    • Петрушка 4 веточ.
    • Оливковое масло 0.5 ч. ложк
    • Пищевая соль 1 г.
    • Перец черный молотый 1 г.

    Пошаговое приготовление

    1. Этот рецепт мне нравится тем, что в нем содержится минимальное количество масла, только пол чайной ложки для смазывания формы, что снижает калорийность блюда. Получается сытно и вкусно. Итак, приступим. Для омлета в микроволновой печи, нам необходимы такие ингредиенты: яйца куриные, помидор свежий, сыр твердый, молоко коровье пастеризованное, петрушка, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
    2. Я взяла три веточки петрушки для приготовления омлета и одну для украшения. Петрушку промываем под проточной водой, мелко режем. Петрушку можно заменить на зеленый лук, по желанию, тоже получается очень вкусно. Берем любую удобную емкость для взбивания яиц, разбиваем в нее два яйца, добавляем молоко две столовых ложки, петрушку, соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем. Молоко можно заменить на сливки, сметану, майонез по желанию. Я добавила молоко, так как хотела уменьшить калорийность омлета.
    3. Берем один среднего размера свежий помидор. Хорошо промываем под проточной водой и нарезаем кубиками. Размер и вид нарезки выбираем произвольно. Но более мелкая нарезка помидора кубиками лучше подходит для этого омлета, получается вкуснее.
    4. Твердый сыр натираем на средней терке. Я использовала Российский сыр. Количество сыра можно увеличить или уменьшить, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
    5. Берем специальную посуду для микроволновой печи. Смазываем оливковым маслом, чтобы омлет не прилип во время приготовления. На дно формы выкладываем нарезанный помидор, солим и перчим его по вкусу, можно перемешать. Затем заливаем яичной смесью, сверху посыпаем сыром и ставим в микроволновую печь.
    6. Готовим примерно 3 минуты на мощности 850 Вт. Время готовки зависит в основном от вашей микроволновой печи. Омлет готов. Перед подачей омлет перемешиваем и высыпаем в тарелку, украшаем петрушкой. Омлет можно и не перемешивать, есть прямо с посуды, в которой готовили. Такой омлет лучше всего подойдет на завтрак для людей, которые следят за своим здоровьем и хотят иметь красивую, стройную фигуру. Приятного аппетита!


     
  2. Похожие рецепты


  3. e_zhenya

    e_zhenya Женя

    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    18
     

    Уже делала два раза получается обалденно.
     
  4. Jjulbeu

    Jjulbeu Данилейко Алена

    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    Спасибо за угощение, буду пробовать
     
    Tteinahe нравится это.
  5. Л_Обухович

    Л_Обухович Лида

    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    33
    Баллы:
    13
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Львов
     

    Вкусная штука :)
    Постараюсь приготовить в ближайшее время.
     
    Euvefunek и Rufeiuvte нравится это.
  6. zagidullina92

    zagidullina92 Диана

    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    34
    Баллы:
    13
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Украина
     

    А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
     
    kosova90, Oiaoesneg и Буравова О нравится это.