Куриные голени запечённые с чесноком и помидорами в микроволновке

 

Куриные голени, приготовленные по этому рецепту, получаются очень вкусными, ведь куриное мясо мы сначала обжариваем, а затем запекаем с относительно большим количеством чеснока и свежими помидорами, благодаря чему получается вкуснейший соус, пропитывающий мясо, а какой армат стоит на кухне, ммм-мм-м!!!

Чеснок после запекания становится мягким, абсолютно не острым, его вместе с кусочками помидоров и соусом нужно обязательно подавать к блюду, поливая гарнир или само мясо. Кстати, на гарнир идеально подать картофельное пюре или лёгкий салат из свежих овощей.

Простой рецепт куриных голеней запечённых с чесноком и помидорами в микроволновке, рецепт европейской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 133 килокалорий.

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда
• Нам понадобится: Духовка

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 133 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: Обед

Ингредиенты на две порции

• Базилик сухой 0.5 ч. л.
• Куриная голень 5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное 3 ст. л.
• Мука пшеничная 1 ст. л.
• Паприка сладкая молотая 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый 2 щепотка
• Помидоры 3 шт.
• Соль 1 ч. л.
• Чеснок 8 зубчик

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления этого блюда нам понадобятся куриные голени, чеснок, помидоры, сухой базилик, пшеничная мука, соль, чёрный молотый перец, молотая парика, масло подсолнечное рафинированное.
2. Куриные голени моем, насухо вытираем бумажным полотенцем, натираем солью, чёрным молотым перцем, молотой паприкой, сухим базиликом и панируем со всех сторон в пшеничной муке.
3. Помидоры моем, нарезаем на четвертинки, вырезав плодоножки. Чеснок чистим, слегка раздавливаем каждый зубчик, сохраняя их целостность.
4. Обжариваем куриные голени в небольшом количестве подсолнечного рафинированного масла до золотистой корочки, перекладываем их в форму для запекания.
5. Поверх голеней выкладываем подготовленные чеснок и помидоры. Слегка солим, доливаем 180 мл кипятка и масло со сковороды, в котором предварительно обжаривались голени.
6. Накрываем крышкой и запекаем в духовке или микроволновой печи до готовности (до мягкости мяса и чеснока). За пять минут до готовности, крышку снимаем. Я запекала в микроволновке — 20 минут под крышкой и 5 минут без неё на мощности 800 Вт. Подаём в горячем виде, с салатом или картофельным пюре.

 

 

@Libphasy, умничка!
Какой аппетитный рецептик куриных голеней запечённых с чесноком и помидорами в микроволновке сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!

 

 

очень люблю куриные голени запечённые с чесноком и помидорами в микроволновке,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась

 

 

Большое спасибо - в ближайшее время и попробую!

 

 

очередное вкусное блюдо. Молодец!

 

 

Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали куриные голени запечённые с чесноком и помидорами в микроволновке. Спасибо за рецепт!