Пангасиус под овощами

  1. lyudaf

    lyudaf Фетисова Люда

    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    57
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Ростов-на-Дону

     

    Идеальная рыбная запеканка. Сочная рыба и овощи превратят это блюдо в главную изюминку любого праздничного стола. Для любителей рыбных блюд и не только - рецепт пангасиуса под овощами.

    Для приготовления пангасиуса под овощами нам понадобится три штуки филе пангасиуса, шампиньоны, сыр твердых сортов, можете еще добавить сладкий болгарский перец. Рыбка довольно жирна, но один из ее плюсов - она совсем без костей. Получается все очень вкусно, с рисом, макаронами как раз то, что надо!

    Количество порций: 3-4

    Несложный рецепт пангасиуса под овощами, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 317 килокалорий.


    Пангасиус под овощами
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Запеканка
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: 40 мин
    • Количество калории: 317 килокалорий
    • Количество порций: 10 порций
    • Повод: На обед

    Ингредиенты на девять порций

    • Сыр — 150 Грамм
    • Пангасиус — 3 Штуки
    • Специи — По вкусу
    • Сметана — 3 Ст. ложки
    • Помидор — 1-2 Штук
    • Морковь — 1 Штука
    • Лук — 1 Штука
    • Масло растительное — 4 Ст. ложки
    • Зелень — По вкусу
    • Грибы — 200 Грамм

    Пошаговое приготовление

    1. Замаринуйте ненадолго рыбу в лимонном соке. Тем временем обжарьте слегка грибы.
    2. Каждый кусок рыбы затем солим, перчим, выкладываем в фольгу.
    3. Сверху выкладываем тертую морковку и грибы.
    4. Режем лук и помидоры кольцами.
    5. Выкладываем поверх грибов, добавляем майонез, специи и зелень по вкусу. Заворачиваем плотно фольгу и отправляем в разогретую духовку до 200 С на минут 20. Готового пангасиус под овощами подаем с пылу с жару. Приятного аппетита!


     
    yguiuuo нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. Олеся_А

    Олеся_А Акулова Олеся

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    спасибо за отличный рецепт!
     
    Яцуценко Л, Feooteoo и Lsvutsoi нравится это.
  4. Epftuao

    Epftuao Светлана

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Копейск
     

    невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
     
    ch_lyuda и gladysheva85 нравится это.