Летнее соте из кабачков в микроволновке

  1. Watrogis

    Watrogis Анюта А

    Сообщения:
    79
    Симпатии:
    136
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург

     

    Несложный рецепт летнего соте из кабачков в микроволновке, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 193 килокалорий.


    Летнее соте из кабачков в микроволновке
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская еда
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 193 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции

    Ингредиенты на четыре порции

    • Кабачки 1 штука
    • Сладкий перец 1 штука
    • Помидоры 1 штука
    • Белый лук 1 штука
    • Сметана 20% - ная 100 г
    • Чеснок 2 зубчика
    • Соль по вкусу
    • Оливковое масло 1 столовая ложка
    • Сыр 50 г
    • Специи по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Нарезать кружочками кабачки, кольцами или полукольцами лук (я люблю белый – он нежнее, но можно и обычный, тоже вкусно). Выложить в стеклянную форму, посолить, поперчить и немного сбрызнуть оливковым маслом (можно добавить обычное рафинирование или сливочное). Ставим в микроволновку на 10 минут.
    2. Помидоры и перец нарезать полукольцами. Достаем кабачки из печки и добавляем нарезанные овощи. Я еще добавляю горох свежий когда есть. И опять на 7 мин в микроволновку.
    3. Сметану размешать с давленым чесноком. Добавить тертый на мелкой терке сыр, еще раз все перемешать и снова в СВЧ на минут 5-7. Можно и без сыра, тоже очень вкусно.
    4. Готовлю на самой большой мощности микроволновки – 900 Вт. Можно добавлять зелень по вкусу. Все, соте готово! Можно пожавать горячим, но мы с мужем любим в холодном виде.


     
    dinav, Geceifloa и Ooigoupl нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. katerinas

    katerinas Салютина Катерина

    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    122
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Львов
     

    какой интересный рецепт летнего соте из кабачков в микроволновке:)
    и название прикольное:D
    беру на заметку, при случае приготовлю!
     
    lidaf, Гордиенко Г и Ojeecoyzo нравится это.
  4. Onlfioi

    Onlfioi Танечка

    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    134
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    Большое спасибо!
    рецепт пришелся по вкусу
     
    Люся_Б и Gaoqouoj нравится это.
  5. d_galka

    d_galka Галка

    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    118
    Баллы:
    33
     

    вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня
     
  6. ocoeooam

    ocoeooam Member

    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    76
    Баллы:
    18
     

    Не могла мимо пройти!!
    К тому же я очень люблю летнее соте из кабачков в микроволновке
     
    Бриллиантовна П и n_yella нравится это.
  7. eydgpe

    eydgpe Member

    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    96
    Баллы:
    18
     

    быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
     
    kamsha91 нравится это.