Мини-запеканки из мясного фарша и риса в микроволновке- очень простое, вкусное и сытное блюдо на скорую руку. Обычно, такие мини-запеканки я готовлю на завтрак, если после ужина остался вареный рис. Можно готовить и с другими крупами, вкусно получается с гречкой или пшеничкой.
Простой рецепт мини-запеканок из мясного фарша и риса в микроволновке, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 44. Содержит всего 233 килокалорий.
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из мяса
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Время подготовки: 7 минут
Время приготовления: 44
Количество калории: 233 килокалорий
Количество порций: 10 порций
Повод: На завтрак, На ужин, На обед, На скорую руку
Ингредиенты на восемь порций
Фарш мясной — 400 г
Рис (готовый) — 1 стак.
Лук репчатый — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Соль — по вкусу
Приправа для мясного фарша — по вкусу
Сыр (тертый) — 3 ст. л.
Зелень (по вкусу и желанию)
Пошаговое приготовление
Смешать вареный рис, фарш, яйцо, луковицу, тертую на терке, соль и приправу.
Разложить в силиконовые формочки.
Поставить на 7 минут в микроволновку, мощность 800 Вт.
Затем, вынуть, посыпать сыром.
Вновь поставить в СВЧ на 2 минуты, при той же мощности.
Извлечь из формочек. Посыпать зеленью. Приятного аппетита!
