Предлагаю приготовить быстрое и вкусное блюдо в микроволновой печи. После этого, вам даже не потребуется мыть посуду — запекать будем в пергаменте (бумаге для выпечки). Гарниром можно взять любые овощи, главное, чтобы время приготовления всех компонентов совпадало, поэтому овощи нужно нарезать тонко.Для сочности не жалейте хорошего масла, особую пикантность блюду придадут любимые пряности.Простой рецепт кеты в микроволновке, рецепт русской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 216 килокалорий.Сложность: Простой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Вторые блюдаВремя подготовки: 10 минВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 216 килокалорийКоличество порций: 2 порцииПовод: Банкет, ужин, обедИнгредиенты на две порцииКета филе 300 гЛимон 0.25 шт.Лук репчатый 30 гМасло сливочное 50 гМорковь 30 гПерец сладкий 20 гПерец чёрный молотый 0.5 щепоткаСоль 1 щепоткаПошаговое приготовлениеДля запекания взять филе свежей рыбы, лук, морковь, перец, лимон, соль, пряности.Филе промыть, осушить, разрезать на порции.Овощи почистить и тонко нашинковать.Рыбу посолить, поперчить, полить лимонным соком.Взять лист бумаги, выложить в центр рыбу (на кожу).На неё — масло.На масло — лук.Потом перец.Следующей выложить морковь.Завернуть конвертиком и поставить в микроволновку на 10-15 минут, на максимум.Подавать прямо в бумаге, сервировать пакетики на тарелках с маслом, овощами и долькой лимона.
