Скумбрия, запеченная с луком (в микроволновке)

 

Простой рецепт скумбрии, запеченной с луком (в микроволновке), рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 313 килокалорий.

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Рецепты в микроволновке

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 313 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

Ингредиенты на две порции

• Скумбрия (размороженная) - 2 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Лимон - 0,5 шт.
• Масло растительное - 1 ст. ложка
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу
• Прованские травы - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Разморозить скумбрию. Отрезать голову, разрезать брюшко, выпотрошить. Промыть в холодной воде.
2. Аккуратно вынуть хребет и косточки.
3. Лук репчатый очистить, помыть, нарезать тонко полукольцами.
4. Лимон порезать колечками.
5. Филе посолить, поперчить, посыпать прованскими травами.
6. На филе выложить лук и лимон.
7. Сложить рыбу.
8. В жаростойкую форму выложить подготовленные рыбки. Сбрызнуть растительным маслом.
9. Поставить в микроволновку. Запекать примерно 15 минут.
10. Запеченная скумбрия с луком и лимоном готова.
11. Приятного аппетита!

 

 

Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!

 

 

спасибо! Беру в закладки.

 

 

Вот это да! Какой красивый рецептик скумбрии, запеченной с луком (в микроволновке)! А вкусный и простой!

 

 

Когда делала скумбрию, запеченную с луком (в микроволновке) и не сомневалась, что получится вкусно!