Суфле из рыбы на пару

  1. Зинка_С

    Зинка_С Скоробогатова Зинка

    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    153
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Украина

     

    Очень нежное и воздушное рыбное филе, которое готовится в пароварке или же в мультиварке. Такое блюдо подойдет не только для взрослых, но и для детского питания. Подойдет на завтрак, обед или ужин.

    Приготовим суфле из рыбы на пару в домашних условиях. Сперва приготовьте рыбу и овощи на пару, затем соедините массу с молоком, желтком и взбитым с солью белком. Смешайте все в блендере и разлейте по формочкам. Готовьте суфле на пару при помощи мультиварки. Подавайте к столу с любимым гарниром. Удачного приготовления!

    Количество порций: 6

    Простой рецепт суфле из рыбы на пару, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 47 килокалорий.


    Суфле из рыбы на пару
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Блюда на пару
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 1 ч
    • Количество калории: 47 килокалорий
    • Количество порций: 6 порций
    • Повод: На завтрак

    Ингредиенты на шесть порций

    • Рыбное филе — 100 Грамм
    • Морковь — 0,5 Штуки
    • Капуста цветная — 100 Грамм
    • Кабачок — 60 Грамм
    • Молоко — 80 Миллилитров
    • Яйцо — 1 Штука
    • Соль — По вкусу
    • Масло оливковое — По вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Филе промываем и выкладываем в емкость для варки на пару. Все овощи промойте, нарежьте произвольно и добавьте к рыбе.
    2. В чашу мультиварки вливаем кипяток. Устанавливаем емкость с рыбой, овощами и молоком. Готовим в режиме Варка на пару 15 минут.
    3. Отварные овощи с молоком и рыбой помещаем в блендер и перемешиваем до однородности. Добавляем яичный желток, перемешиваем. Белок взбиваем с солью до пены.
    4. Соединяем рыбно - овощную массу с белком, аккуратно все перемешиваем. Раскладываем массу по формочкам, смазанным маслом. Перекладываем формы в емкость для варки на пару. Готовим на пару в мультиварке 20 минут.
    5. Приятного аппетита!


     
    skridova93, tomaras, zoyao и 2 другим нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. m_anyuta

    m_anyuta Марущак Анюта

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    62
    Баллы:
    18
     

    А что вы нашли в суфле из рыбы на пару??? Мне, например, не очень понравилось:(
     
  4. Eiqlxuu

    Eiqlxuu Полина В

    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Мозырь
     

    какая вкусняшка!
     
  5. Eeeloeykm

    Eeeloeykm Файбер Зинка

    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    54
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    очень вкусный рецепт суфле из рыбы на пару, буду рада воспользоваться рецептом.
     
    redkina91 и Rwiooxpe нравится это.