Каша из цельной пшеницы

 

Хочу поделиться с вами простым рецептом каши из цельной пшеницы. Это вкусное и простое блюдо, которое точно понравится всем тем. кто предпочитает здоровое питание или соблюдает пост или диету!

Делюсь с вами простым рецептом каши из цельной пшеницы. Конечно, это блюдо на любителя - не многие любят долго и тщательно жевать кашу, хотя это, на самом деле, чрезвычайно полезно. Такая каша помогает бороться со шлаками, эффективно очищая кишечник и весь организм. Уверена, всем тем, кто любит правильное питание и не прочь скинуть пару сантиметров с талии, каша понравится: она дает чувство сытости надолго. и в итоге вы не кушаете что-попало, и худеете быстрее!

Количество порций: 4-5

Очень простой рецепт каши из цельной пшеницы, рецепт русской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 210 килокалорий.

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Каши

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 210 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

Ингредиенты на четыре порции

• Пшеница — 150 Грамм
• Бульон — 600 Миллилитров (можно заменить просто водой и специями)
• Морковь — 1-2 Штук
• Специи — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Крупу хоршо промываем, чтобы вода была прозрачной, затем заливаем водой и оставим в глубокой посуде - каша увеличится в размерах почти в два раза, должно быть место. Оставляем на ночь.
2. теперь еще раз крупу промоем и откинем на дуршлаг. тем временем бульон вместе со всеми добавками и специями на ваше усмотрение доводим до кипения, и когда закипит - добавим крупу, уменьшим огонь, и под крышкой томим 45-60 минут.
3. тем временем морковку моем, чистим, и на мелкой терке натираем. Если хотите, чтобы каша была диетической - добавим сырую морковку в кашу при подаче, если нет - тогда обжарим морковку на растительном масле, и тогда уже добавим в кашу.
4. вот и все! ваша каша готова, приятного аппетита!

 

 

@Каспер Н, отличный рецепт каши из цельной пшеницы
спасибо за идейку

 

 

Рецепт каши из цельной пшеницы понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо

 

 

@Каспер Н, спасибо за рецепт! Очень люблю каша из цельной пшеницы!

 

 

Отличный рецепт
Обожаю кашу из цельной пшеницы

 

 

это просто очень вкусно

 

 

Отличный рецепт, спасибо огромное

 

 

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают
фото каши из цельной пшеницы очень аппетитно выглядит!!!

 

 

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!