Японский омлет диетический

 

Вкусный, простой, легкий, низкокалорийный омлет!

очень легкий омлет, на 100 грамм всего 18 ккал.

Очень простой рецепт японского омлета диетического, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 144 килокалорий.

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 144 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

Ингредиенты на три порции

• Яйца 3 шт.
• Уксус 10 мл
• Соевый соус 10 мл

Пошаговое приготовление

1. Яйца смешайте с соевым соусом и рисовым уксусом (можно взять также сакэ). Если соус соленый, добавьте чуть - чуть сахара (треть чайной ложки), а если сладкий, то можно немного посолить.
2. 2 Слегка взбейте смесь вилкой, чтобы получилась однородная масса.
3. 3 Смажьте сковороду, нагрейте ее на небольшом огне и налейте немного яичной смеси, чтобы выпечь тонкий блинчик. Когда яйца схватятся, загните два противоположных края к центру.
4. 4 Затем сложите блинчик пополам вдоль.
5. 5 Сдвиньте получившийся сверток к самому краю сковороды, а на свободную часть налейте еще порцию яичной смеси. Новый блинчик должен одним краем приклеиться с первому.
6. 6 Когда второй блинчик немного схватится, накрутите его на первый. Повторяйте этот и предыдущий этапы, пока не кончится смесь или рулетик не получится достаточно толстым. Мне хватило 3-х блинчиков на порцию. Осталось нарезать омлет поперек и подать.

 

 

Вот это да! Какой красивый рецептик японского омлета диетического! А вкусный и простой!

 

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

 

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!

 

 

Вкуснятина, обожаю японский омлет диетический
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, deeje