Шпротный салат с брокколи

  1. К_Епископосян

    К_Епископосян Епископосян Кристина

    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    107
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Барнаул

     

    Простой рецепт шпротного салата с брокколи, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 47. Содержит всего 249 килокалорий.


    Шпротный салат с брокколи
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 47
    • Количество калории: 249 килокалорий
    • Количество порций: 9 порций

    Ингредиенты на семь порций

    • Брокколи - 750 г
    • Шпроты – 1 баночка (160 г)
    • Чеснок – 2 зубка
    • Соль
    • Перец черный молотый
    • Перец красный острый – 1 шт.
    • Лук - порей – 100 г
    • Масло оливковое или масло из - под шпрот – 2 ст. ложки

    Пошаговое приготовление

    1. Как приготовить шпротный салат с брокколи: Брокколи разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде. Откинуть на дуршлаг.
    2. Порезать мелко чеснок. Тонкими кольцами или полукольцами порезать лук - порей. Острый перец очистить от семян и мелко нарезать.
    3. В глубокой сковороде разогреть 1 ст. ложку масла и припустить в нем нарезанные чеснок и лук - порей 1-2 минуты. Добавить острый перец и брокколи. Посолить и поперчить. Тушить 3 минуты. Слить масло со шпрот и размять их вилкой. Добавить к овощам, перемешать. Потушить 1 минуту. Добавить 1 ложку масла или масло из - под шпрот.
    4. Выложить шпротный салат в салатницу. Вкусно в теплом и холодном виде. Приятного аппетита!


     
    vorotilova77, oobokv, aooejrdi и 2 другим нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. Ieqbhbe

    Ieqbhbe Стаценко Ланка

    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    129
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Грозный
     

    Ух ты! Как красиво и просто!
     
    Даша_П, eoabohe, Морнева Ю и ещё 1-му нравится это.
  4. zemlyanova95

    zemlyanova95 Землянова Лена

    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    117
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Курск
     

    Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.
     
    heoaekugo нравится это.
  5. uvyxpfuuq

    uvyxpfuuq Active Member

    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    113
    Баллы:
    33
     

    Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
     
    matlos85 и Wmvtrxuua нравится это.
  6. Vxiiuex

    Vxiiuex Томилина Инга

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва
     

    Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
    Такой простой и такой вкусный. :)
     
    myoznp и sashae нравится это.
  7. wmzvzezgz

    wmzvzezgz Member

    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Баллы:
    18
     

    спасибочки К_Епископосян
    попробуем обязательно
     
    Галка_Е и Алеся_Щ нравится это.
  8. Алексеенко Т

    Алексеенко Т Алексеенко Татьяна

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    64
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
    Такой простой и такой вкусный. :)
     
  9. Валя_Ш

    Валя_Ш Штурма Валя

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    13
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Актобе
     

    Надо попробовать
     
    Akaekct, jkfwpgsio и Osbeuji нравится это.