Французский завтрак: каша, тосты и смузи

  1. КатаринаТ

    КатаринаТ Тисова

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    100
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Росиия

     

    Это не просто рецепт одного блюда. Это целый завтрак. Теперь 1 раз в 2 недели мы будем готовить для вас целые сеты из блюд, которые сочетаются друг с другом. Сегодня у нас в меню французский завтрак.

    Сложный рецепт французского завтрака: каша, тосты и смузи, рецепт французской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 233 килокалорий.


    Французский завтрак: каша, тосты и смузи
    • Сложность: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Французская кухня
    • Тип блюда: Легкий завтрак
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 233 килокалорий
    • Количество порций: 10 порций
    • Повод: 1 час

    Ингредиенты на девять порций

    • Рис 100 г
    • Молоко 50 г
    • Сахар по вкусу
    • Яблоко 1 шт.
    • Молотая корица 2 ч. л.
    • Соль по вкусу
    • Яблоко 1 шт.
    • Молоко 100 мл
    • Лайм или лимон 1 шт.
    • Молотая корица 1 ч. л.
    • Мед 1 ч. л.
    • Банан 1 шт.
    • Молоко 0,5 стакана
    • Яйцо 1 шт.
    • Тостовый хлеб 2-3 шт.
    • Каноловое масло 2 ст. л.
    • Соль по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Начнем с приготовления каши. Ее нужно готовить дольше всего. Добавляем в кастрюлю 2 стакана молока на 1/1, стакана риса, туда же добавляем 3 столовые ложки сахара, 1 чайную ложку корицы, щепотку соли и нарезанное и очищенное от кожуры яблоко. Варим, периодически помешивая, минут 10-15. При необходимости добавляем молоко. За кашей с молоком нужен глаз да глаз, чтобы молоко не выкипело, а рис не разварился, поэтому советуем ничем сторонним в это время не заниматься.
    2. Когда каша сварится, перекладываем ее в тарелку, посыпаем сверху корицей и украшаем кружочками банана. Первое блюдо готово!
    3. Теперь готовим смузи. Смешиваем ингредиенты в нужных пропорциях: 1/1, стакана молока, 1/1, стакана апельсинового сока, 2 чайные ложки меда (по желанию его можно заменить сахаром), 1 чайная ложка корицы, 7 капель сока лайма (или лимона), 1/1, от целого большого яблока (очистить от кожуры). Нажимаем «пуск» на блендере и превращаем ингредиенты в однородную массу.
    4. Затем выливаем смузи в стакан и ставим в холодильник, чтобы охладилось.
    5. Теперь готовим тосты. Их нужно подавать горячими, поэтому готовим тосты в последнюю очередь. Для тостов нам нужно сделать банановую основу. Смешиваем следующие ингредиенты в блендере: 1 яйцо, щепотку соли, половинку банана и где - то 1/1, стакана молока, то есть совсем немного. Перемешиваем и выливаем в глубокую тарелку. Затем берем тостовый хлеб и обмакиваем его в банановую смесь. У нас есть два способа приготовить тосты. 1) Можно запечь тосты в духовке. С одной стороны, из - за отсутствия масла они будут менее калорийные, но с другой - это займет довольно много времени. В среднем запекать их нужно минут 30 при разогретой до 180 градусов духовке. 2) Более быстрый и более жирный вариант. Мы можем обжарить тосты в масле на среднем огне по 4 минуты на каждую сторону.
    6. Этот завтрак, состоящий из смузи, каши и тостов, смело можно считать очень полезным и бодрящим. Им можно порадовать своих близких в выходной день.
    7. Приятного аппетита!


     
  2. Похожие рецепты


  3. Метелькова С

    Метелькова С Метелькова Саша

    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    115
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Казань
     

    спасибо за рецепт
    очень люблю французский завтрак: каша, тосты и смузи
     
    zhenyas и Булах А нравится это.
  4. И_Пашинина

    И_Пашинина Инга

    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Москва
     

    К этому рецепту я возвращалась два раза.
    первый раз не вышло(
    на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
     
    Родионова Л и Гала_И нравится это.