Теплый салат с кальмарами и тофу

  1. s_vika

    s_vika Сычёва

    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    102
    Баллы:
    33

     

    Простой рецепт теплого салата с кальмарами и тофу, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 172 килокалорий.


    Теплый салат с кальмарами и тофу
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Количество калории: 172 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции

    Ингредиенты на четыре порции

    • Кальмары 1 штука
    • Мягкий тофу 50 г
    • Огурцы 1 штука
    • Помидоры 1 штука
    • Пекинская капуста по вкусу
    • Зеленый лук с луковицей по вкусу
    • Красный перец чили 1 штука
    • Соевый соус по вкусу
    • Растительное масло 1 столовая ложка

    Пошаговое приготовление

    1. Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
    2. В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
    3. Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
    4. Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
    5. Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
    6. Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.

    Можно добавлять соевый соус не только в конце, но и при обжарке кальмаров.



     
    Xuequeuot нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. Савенко И

    Савенко И Савенко Инга

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    84
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Копейск
     

    Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
    ЯсяФ, stakhievich95 и Алиса_В нравится это.
  4. tooeibtog

    tooeibtog Member

    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    13
     

    рецептик супер!!:)
     
    АленаН нравится это.