Салат с киноа, яблоком и фисташками

  1. Янчик_З

    Янчик_З Заплётина

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    57
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Казахстан

     

    Очень крутое блюдо для вас и вашей семьи. Оно состоит только из самых полезных ингредиентов.  

    Сложный рецепт салата с киноа, яблоком и фисташками, рецепт европейской кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 141 килокалорий.


    Салат с киноа, яблоком и фисташками
    • Сложность: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Салат
    • Технология приготовления: Сырым
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 45 минут
    • Количество калории: 141 килокалорий
    • Количество порций: 12 порций

    Ингредиенты на девять порций

    • Киноа 1/1, чашки
    • Миндальное молоко 1 чашка
    • Шпинат 150 г
    • Яблоко 1 шт.
    • Груша 1 шт.
    • Лимонный сок 2 ч. л.
    • Фисташки 1 чашка
    • Сушеная клюква 1/1, чашки
    • Для заправки:
    • Лимонный сок 4 ст. л.
    • Цедра лимона 1/1, ч. л.
    • Сушеный лук 1/1, ч. л.
    • Дижонская горчица 1/1, ч. л.
    • Соль 1/1, ч. л.
    • Сахар - песок 3 ст. л.
    • Растительное масло 1/1, чашки
    • Семена мака 1/1, ст. л.

    Пошаговое приготовление

    1. Отварите киноа, следуя инструкции на упаковке.
    2. Смешайте киноа и миндальное молоко в небольшой кастрюле. Поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения. Затем уменьшите огонь до минимума и накрой кастрюлю крышкой.
    3. Готовьте, пока киноа не впитает в себя всю жидкость. Снимите крышку и оставьте киноа на 3-4 минуты.
    4. Тем временем смешайте все ингредиенты для заправки. Тщательно размешайте.
    5. Добавьте 3 столовые ложки заправки к киноа. Отправьте блюдо в холодильник.
    6. Промойте и высушите шпинат. Добавьте к полностью охлажденной лебеде.
    7. Яблоко и грушу также нарежьте и добавьте в салат.
    8. Добавьте в салат фисташки и сушеную клюкву.
    9. Перемешайте и подавайте к столу.


     
    Eveszbte и ts_nyutka нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. puzynina97

    puzynina97 Оля

    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург
     

    я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
    что попало готовила и никакого разнообразия
    А сейчас даже салат с киноа, яблоком и фисташками получается здорово!
     
    Kyxexqe нравится это.