Диетические голубцы в пароварке

  1. bukhareva80

    bukhareva80 Бухарева Соня

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    81
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Бердичев

     

    Не смотря на то, что эти голубцы диетические, они очень вкусные! Такое блюдо с удовольствием будут кушать ваши детки, да и тем, кто следит за своей фигурой - такие голубцы можно кушать без проблем.

    Простой рецепт диетических голубцов в пароварке, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 32. Содержит всего 24 килокалорий.


    Диетические голубцы в пароварке
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицы
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 32
    • Количество калории: 24 килокалорий
    • Количество порций: 10 порций
    • Повод: На обед, Для детей, Диетические, Для пароварки

    Ингредиенты на девять порций

    • Капуста пекинская — 1 вилок
    • Фарш куриный — 300 г
    • Лук репчатый — 0,5 шт
    • Гречка отварная — 0,5 стак.
    • Зелень ((петрушка, укроп)) — 0,5 пуч.
    • Соль, перец (по вкусу)
    • Бульон овощной (в фарш) — 2-3 ст. л.
    • Сметана (не жирная) или йогурт

    Пошаговое приготовление

    1. Пекинскую капусту разобрать на листья.
    2. Окунуть в кипяток на 15 сек.
    3. Утолщенные концы срезать. К фаршу добавить натертую на терке луковицу, отварную гречку, зелень и бульон.
    4. Посолить и по желанию поперчить.
    5. Хорошо вымешать. В каждый лист капусты завернуть по 1-2 ложки фарша.
    6. Сложить голубцы в контейнер пароварки.
    7. Включить таймер на 35 минут. Готовые голубцы подать с нежирной сметаной или йогуртом. Приятного аппетита!


     
  2. Похожие рецепты


  3. Зоя_Щ

    Зоя_Щ Щепанковская Зоя

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Владикавказ
     

    Как вкусно! У меня муж любитель диетических голубцов в пароварке.
     
    hpakiwuv и m_zoya нравится это.
  4. Awboioauo

    Awboioauo Полуденная

    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    64
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Павлоград
     

    Диетические голубцы в пароварке - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
    ИнгаФ и Dodpznrt нравится это.
  5. ioniidfy

    ioniidfy Member

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    82
    Баллы:
    18
     

    Хороший рецептик! :)
     
    Opsmfxe и Rqquuoyb нравится это.