Легкий салат с кальмарами и яблоком

  1. kondakova83

    kondakova83 Кондакова Юлия

    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    80
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Киров

     

    Мясо кальмара - бесхолестериновый белок, наполненный витаминами и микроэлементами, которые плодотворно влияют на работу сердца, изгоняют соли тяжелых металлов. При этом его калорийность – всего 100 ккал.

    Простой рецепт легкого салата с кальмарами и яблоком, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 28 килокалорий.


    Легкий салат с кальмарами и яблоком
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салат
    • Время подготовки: 20 мин
    • Время приготовления: 20 мин
    • Количество калории: 28 килокалорий
    • Количество порций: 5 порций
    • Повод: Встреча с друзьями, День рождения, Детский праздник, Завтрак, Новый год, Обед, Пикник, Рождество, Романтический ужин, Ужин

    Ингредиенты на три порции

    • тушка кальмара - 3 шт.
    • яйца - 3 шт.
    • огурец - 1 большой
    • сыр - 100 г
    • яблоко зеленое - 1 шт. среднего размера
    • зелень петрушки
    • лимон - 1 шт.
    • базилик сушеный - половина чайной ложки
    • масло оливковое - 2 ст. л.

    Пошаговое приготовление

    1. Тушки кальмаров распотрошить и очистить, после этого опустить в кипящую воду на 3 минуты (не более)! Дать им остыть и нарезать кольцами.
    2. Яйца отварить и размять вилкой, Сыр, огурец и яблоко натереть на крупной терке, Соединить с кальмарами, добавить порубленную зелень.
    3. Для заправки оливковое масло соединить в соком лимона и сушеным базиликом. Перемешать и заправить салат. Приятного аппетита.

    Что бы легче очистить кальмаров их нужно обдать кипятком.



     
    taicoff нравится это.
  2. Похожие рецепты


  3. nadkernichnaya86

    nadkernichnaya86 Надкерничная

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Росиия
     

    Как здорово!:)
    Спасибо большое, kondakova83
     
    Загумённова О и inkav нравится это.